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¿Sufres de hinchazón, dolor abdominal, gases o digestiones pesadas? Si te han hablado de la dieta Fodmap, probablemente sea porque...
Sí, has leído bien: ¡pizza y saludable pueden ir en la misma frase! Durante años, hemos asociado este plato con...
Hay una frase atribuida a Coco Chanel que dice: “Una mujer debe ser dos cosas: quien ella quiera y lo...
Cuando pensamos en cuidarnos, a menudo lo primero que nos viene a la cabeza es comer mejor o salir a...
Cuando algo no va bien en tu digestión, todo tu cuerpo lo nota. La hinchazón, el cansancio, la acidez o...
Hace unos días tuve el privilegio de participar en una jornada muy especial “EVENTO POWER” que reafirma algo que siempre...
Durante años, el uso de suplementos como la proteína y la creatina parecía reservado a los hombres y que su...
Si estás pensando en comenzar un entrenamiento de fuerza, probablemente te preguntes qué material es mejor para ti: pesas o...
A partir de los 40 años el cuerpo (y la mente) empiezan a experimentar cambios que marcan un antes y...
El entrenamiento de fuerza es una de las mejores inversiones que puedes hacer por tu salud: no solo transforma tu...
Durante mucho tiempo, los programas de entrenamiento se diseñaron como si todos los cuerpos funcionaran igual, ignorando que las mujeres...
Durante mucho tiempo se nos dijo que lo mejor para “ponerse en forma” era hacer horas de cardio, controlar calorías...
Cuidarse va mucho más allá de comer bien o hacer cardio de vez en cuando. El entrenamiento de fuerza se...
Con la llegada del otoño, muchas sentimos la necesidad de retomar rutinas, ordenar horarios y recuperar tiempo para cuidarnos. Pero...
En los últimos años ha crecido el interés por comprender la relación entre el sistema inmune, la mente y el...
Cumplir los 40 años es un momento clave en la vida de muchas mujeres. El cuerpo empieza a experimentar cambios...
Muchas veces pensamos que lograr una vida saludable es complicado, que requiere grandes sacrificios o rutinas imposibles de mantener en...
Los zumos detox se han popularizado en los últimos años como aliados para sentirnos más ligeras, con más energía y,...
La mayoría de las personas que llegan a mí lo hacen porque sienten que “han probado de todo”: han hecho...
El entrenamiento de fuerza se ha convertido en una de las herramientas más poderosas para mejorar la calidad de vida...
Cuando llegan las altas temperaturas, nuestro cuerpo nos recuerda algo fundamental: beber agua es clave para mantenernos hidratados y cuidar...
¿Alguna vez has pensado que el gimnasio no es para ti, pero quieres sentirte más fuerte, ágil y con energía?...
En verano, con calor, planes de piscina, playa… cocinar no es lo que más suele apetecer. A muchas nos pasa...
¿Te ha pasado alguna vez que, incluso estando de vacaciones, tienes la sensación de estar agotada? ¿Que tienes más tiempo...
¿Notas que en verano tu cuerpo cambia, que estás más irritable o que tu menstruación se comporta distinto? es frecuente....
El verano es esa época mágica en la que rompemos la rutina, viajamos, comemos fuera y disfrutamos de más caprichos…...
Nuestro sistema digestivo es mucho más que un “tubo” por el que pasa la comida. De hecho, es la superficie...
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante una agresión; si nos caemos y nos damos un golpe se...
¿Quieres ideas para variar tu desayuno? Si te aburre desayunar siempre lo mismo y buscas una opción nutritiva, sencilla, que...
A muchas mujeres les pasa lo mismo: cumplen 40 años y algo empieza a cambiar. El período menstrual se vuelve...